Jak zmniejszyć i zahamować apetyt?

Trudno walczyć z nadwagą i otyłością, mając jednocześnie problem z dużym apetytem. Oczywiście można też powiedzieć, że wszystko zależy tu od woli i wytrwałości danej osoby, ale - bądźmy szczerzy - rosnąca liczba przypadków efektu jo-jo przeczy istnieniu rzekomo...

czytaj dalej

Co jeść na diecie, żeby szybko schudnąć?

Podczas odchudzania znacznie ma zarówno ilość dostarczanych kalorii jak i to jakie produktu spożywamy. Komponując dietę należy korzystać ze zdrowej nie przetworzonej żywności. Istnieją jednak takie produkty, które są szczególnie pomocne podczas odchudzania. Sprawdź co...

czytaj dalej

Czym jest efekt jojo i jak z nim walczyć?

Z efektem jojo boryka się bardzo wiele osób, które podczas diety skutecznie zmniejszają wagę ciała, jednak po zakończeniu odchudzania waga wraca do stanu sprzed rozpoczęcia diety. Jak utrzymać wagę po schudnięciu i uniknąć efektu jojo? Poznaj wskazówki, które pomogą...

czytaj dalej